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Entrenando las Emociones

Ante las realidades de nuestra vida, una cosa que nos
permite alcanzar mejores resultados, es tener las competencias necesarias para
el uso  de  nuestras emociones;  esto fortalece nuestra calidad de relación
con nosotros mismo y con los otros.
Es notorio que nuestra la postura que se toma para vivir
una situación viene de una condición mental, que seguramente proviene de una
emoción que hemos decidido (consciente o no) tener, ya sea: optimista o
pesimista, alegre o  triste, de rabia
o  de 
paz, de miedo o  confianza, todas
y  cada una de  las emociones  puede cambiar si decidimos incorporar una
emoción transformadora.   
Lo grande sentir con todo nuestro cuerpo lo que nos pasa,
desde lo emocional a lo mental, es que da la información y la posibilidad de
discernir los matices de vivir.
Cuando vivimos de manera conscientes una emoción
positiva, más se aferra a nuestro comportamiento. Por ello  es necesario 
provocarla y  “ensayarla” con
mucha frecuencia. Las emociones también se ejercitan, como quien va a un
gimnasio a fortalecer su musculatura física. Las emociones pueden ser
declaradas en cada momento, no  se
necesita el momento  “perfecto” para
sentirte bien.
Todas las emociones son validas dado que son un llamado a
la acción, incluso aquellas que puedes juzgar como negativas. Si no te gusta
cómo  te sientes, cambia tu percepción
de  las cosas o tus acciones, y  vivirás un cambio en tu emoción.
Hay  varias
preguntas que si nos las hacemos de manera honesta y  con un sentido  de cambio de nuestro  estado emocional, te serán de mucha utilidad.
 Estas interrogantes son:
1. ¿Qué ganó y  que
pierdo con esta emoción donde me encuentro?
2. ¿Cuál acción me llevo a esta emoción?
3. ¿Qué puedo 
aprender de esto que estoy 
sintiendo? 
4. ¿Qué quiero sentir realmente en este momento?
5. ¿Qué acciones debo tomar para sentirme como me quiero
sentir?

Finalmente, para hacer conciencia sobre este tema, es
importante recordar que  cuando  te consigues que una emoción te “Sobrepasa”,
y crees que es más fuerte que tú, piensa que también fuiste tú quien la creo;
esto te afirma que también puedes manejarla inteligentemente. 
Amancio E. Ojeda Saavedra 
@amanciojeda  

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